Натуральный фермерский порошок овсяного

Что такое овсяный порошок?

Порошок овсянга - это изысканный продукт, изготовленный из овсяной оболочки. Он уважается за его питательные преимущества и универсальность при приготовлении и выпечке. В отличие от белой муки, овсяной порошок содержит значительно более высокое содержание клетчатки и часто используется для улучшения вкуса в соусах. Несмотря на это, порошок овса может использоваться в небольших количествах в выпечке, чтобы увеличить клетчатку и содержание питания без ущерба для текстуры или вкуса. Наши исследования показали, что порошок овсянки может увеличивать порошок сытости, и наше исследование показало, что порошок овсянки также имеет ингредиенты по снижению веса ， и питание овсянного порошка в повседневной жизни может достичь эффекта потери веса.

Функциональные преимущества овсяного порошка

1. Понижает уровень холестерина в крови: овсяный порошок богат водорастворимым клетчаткой, это помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, овес помогает увеличить экскрецию желчных кислот, что еще больше снижает уровень холестерина.

2. Контролирует уровень сахара в крови: растворимое клетчатку в овсяном порошке замедляет поглощение сахара в кровоток, предотвращая быстрые скачки в уровне глюкозы в крови. Это делает его полезной пищей для лечения уровня сахара в крови, особенно для людей с диабетом или тех, кто хочет предотвратить скачки сахара в крови.

3. Улучшает здоровье пищеварения: у него улучшен ингредиенты пищеварения. Овес может выступать в качестве мягкой естественной слабительной пусты, которая помогает поддерживать плавную функционирование пищеварительной системы.

4. Поощряет заживление ран: овсяный порошок является богатым источником цинка, минералом, необходимым для заживления ран. Цинк играет решающую роль в регенерации и восстановлении тканей, что делает овсяный порошок отличным диетическим выбором для тех, кто выздоравливает после травм или хирургии.

5. Предотвращает нарушения менопаузы: овес имеет антиоксидантное сырье. Это улучшает общее физическое здоровье и может помочь в облегчении симптомов, связанных с менопаузой, такими как горячие вспышки и перепады настроения.

6. Предотвращает остеопороз: в то время как потребление кальция необходимо для предотвращения остеопороза, организм также нуждается в марганцере, минерале, обнаруженном в изобилии в овсе. Марганец играет ключевую роль в формировании костей и помогает в предотвращении потери костной массы и поддержании плотности костей с возрастом.

7. Другие преимущества:

   • Предотвращает анемию: овсяный порошок содержит железо, которое необходимо для получения гемоглобина в крови, помогая предотвратить анемию.
   • Потеря веса: высокое содержание клетчатки способствует ощущению полноты, снижая желание переедания и поддержки усилий по контролю веса.
   • Антивозрастное: он имеет антивозрастное и анти-морское сырье. Антиоксиданты и питательные вещества в овсе помогают бороться с признаками старения, таких как морщины и усталость.

Питательный состав овсяного порошка

1. Макронутриенты:

   • Углеводы: овсяный порошок в основном состоит из крахмала, обеспечивая устойчивый источник энергии.
   • Белок: овес содержат глютен, хотя в меньших количествах по сравнению с пшеницей, что способствует содержанию их белка.
   • Жир: овес имеет самое высокое содержание жира в зерновом зерноте, с жирами, которые в основном ненасыщены и полезны для здоровья сердца.

2. Витамины:

   • Богатый витаминами B, особенно B1 (тиамин), B2 (рибофлавин) и ниацином, которые необходимы для энергетического метаболизма и здоровой кожи.
   • Витамин С: поддерживает иммунную систему и помогает в поглощении железа из растительных пищевых продуктов.
   • Витамин Е: антиоксидант, который помогает защитить клетки организма от повреждения.
   • Фолиевая кислота: важно для образования эритроцитов и правильной функции мозга.

3. Минералы:

   • Порошок овсяна богат важными минералами, такими как кальций, фосфор, железо, медь, цинк, марганец и кремний. Эти минералы играют жизненно важную роль в здоровье костей, транспортировке кислорода и поддерживают сильную иммунную систему.

4. Другие питательные вещества:

   • Растворимое волокно: порошок овсяного цвета с высоким растворимым в воде, что помогает снизить уровень холестерина и регулировать уровень сахара в крови.
   • Beta-Glucan: Это основное волокно в овес, ответственное за многие из его преимуществ для здоровья, включая улучшение здоровья сердца и повышение иммунной системы.
   • Вегетативные щелочные и сапонины растений: эти соединения способствуют общей пользе для здоровья овсяного порошка, способствуя здоровому метаболизму и поддержке процессов детоксикации в организме.

Как использовать овсяный порошок?

Порошок овсяна можно использовать различными способами, такими как:

• Добавление его в смузи или белковые коктейли для питания.
• Смешивая его с другими мукой, чтобы приготовить блины, кексы или быстрый хлеб.
• Используя его в качестве загустителя для супов и соусов.
• Включая его в хлопья для завтрака или овсянку, чтобы добавить клетчатку и аромат.